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美女健身私房照大公开10bet十博下载 火辣翘臀丰

2019-06-07 22:13

翘臀丰乳是如何养成的?当下健身成为时尚潮流,一起来看看火辣美女的健身私房照吧。

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要想使身体匀称健美,身体个部位围度必须符合一定的标准。练习健美的同时,应该不时留意自己身体各部位围度是否和其他部位相协调发展。NIJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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形体美是人体健美的主要内容之一,所谓健美体形主要是指体重与身高,全身与躯干,上身与下身比例协调,和谐得体。NIJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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身高——主要反映人体骨骼的发育程度。NIJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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体重——反映人体发育状况的重量整体指标。NIJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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胸围——是人体厚度和宽度最有代表性的测量值,扩展胸围与肺活量有关。NIJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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腰围——反映一个人的腰背健壮程度和脂肪状况。NIJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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上臂围——反映一个人肱三头肌和肱二头肌的发达程度。NIJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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大腿围——反映一个人股四头肌及股后肌群的发育状况。NIJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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臀围——反映一个人骨盆大小和髋、臀部肌肉的发达程度。NIJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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1.健美体型快速评分标准NIJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

健美体型快速评分标准,可快速的对一个人体型做一个较为准确的判断,主要根据两方面指数来综合评定:NIJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

胸腰对比指数,即胸围和腰围的差值;NIJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

身高体重指数,即身高和体重的差值,身高以cm为单位,体重以kg为单位。NIJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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2.男子业余健美体围标准NIJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

下表对业余健身爱好者来说,是一个较好的全面评价体系,从几个重要体围指标就能较为全面衡量你的锻炼成果。NIJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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